荒废时光后很失落怎么办？

从上大学开始，我就被“一定要拼搏奋斗出人头地”的渴望死死抓住。我把时间安排得严丝合缝，哪怕出去玩也一定要赋予它一些意义。工作后更甚，只觉太多知识需要学习，紧迫感和焦虑感扑面而来。

但人不是机器。神经不会一直紧绷，总有需求要去放纵。不管我如何尝试用各种方法和时间管理软件试图将生活过得尽可能高效，也无法对抗内心经常出现的倦怠和无激情感。于是很多时候，我都在严谨自律所带来的满足和荒废时间所带来的自责之间反复横跳。

直到我终于懂得，再多的方法论和行动指南都没有用，都只是在问题层面解决问题。最根本的，是要发现自己的内在智慧。

内在智慧，它可以是在打破外在评价标准和框架后自发生成的价值观；可以是一个人的内在原动力，对某样追求的原始激情和渴望；可以是和自己的天性产生连接，产生对世界本真的好奇和探索的热情；甚至可以说是，学会去玩。

这是一个循序渐进的过程，但一旦挖掘到自己的内在智慧，就会发现荒废时光这个概念其实都不存在。更不会有失落的困扰。

01 打破外在的评价标准和框架，建立内在价值体系

我们从小受到主流价值观的宣导，高考要上985211，工作要进大厂外企，要有钱，要拼搏奋斗，要成功。似乎唯有这样才是值得过的人生，否则就是失败者。而失败者不值得尊重和爱护。

这样的设定单独来看没问题，毕竟也是人生的某种选择。有问题的地方在于，当我们在未经审视的情况下被灌输着接受这个设定时，就只能靠别人制定的标准和框架来过生活。可当外在标准纷繁庞杂，而我们内心又没有建立坚定体系来一一对应的话，就只会被一个又一个的说法带着不知该去何方。

工作4年后我曾以为自己喜欢的是一种自由自在宁静祥和的田园生活，于是辞职去山脚下生活两年。那两年里我看书写作冥想学习，爬山吃素食去小溪边散步。也接一些活来维持生活。非常惬意和放松的同时，却发现原来这并不是我真正想要的。至少不是我在这个年纪真正想要的。我想去闯，想创造更大的价值，想和世界交手获得成绩。

于是重回职场。

这其实就是一个不断打破外在框架的过程。打破二十多岁一定要在商业社会好好发展取得成绩的评价标准，所以辞职去山里住。而后面回归职场，也是打破了外在所谓的“去山里隐居的生活好特别好有勇气”这样的框架。

说到底，选择世俗成功或享受田园生活，都是一种价值观。这没有高下之分，重要的是，建立内在价值体系，不四处张望，坚定自己要走的路。重回职场后，我再不为工作辛苦、人际复杂、职场冲突而抱怨，也不再在不同选择之间摇摆不定，因为我知道那是我要走的路，天晴气朗或狂风暴雨，我都接受。

02 让内在原动力生长出来

这很难，但也不是毫无办法。

就像万物此消彼长的规律，外在束缚越少，内在生机自然就会蓬勃生长。我想，每个人在一开始，都一定会有一些最初的、细微的渴望。这些小荷才露尖尖角的渴望，都是我们未来可以长成森林的小苗。要呵护，要让它自然生长。

最重要的，首先是放下所有期望，纯粹为了内心的愉悦而去做这些事情。我有一个朋友很喜欢画画，尽管没有任何美术基础，但她天马行空的想象力还是让她的插画独特有趣。一开始这个爱好很小，小到周末的懒惰、刷抖音看剧等短平快的刺激一下就可以把它压倒，她公众号更新的频率也很慢。

但她一直没有放弃过这个爱好，反而一点点默默培养它。直到，她报了一门又一门的画画课，直到有出版社找她合作，直到她终于在画画里找到纯粹的放松，此时，画画真的成为了内心最深的渴望，和她融为一体。

她的培养方式很简单，就是将关注点从自己又荒废了多少时光的懊恼上，转换到已做过的事情上。不断鼓励，耐心等待。

我想，真正有价值的爱好都是需要耗费精力的，一开始我们从中获得的愉悦可能小于耗费的精力，所以我们会被其他诱惑不断吸引。这是人的本性，无须责怪。只要持续去做，终有一天我们可以从中获得足够的愉悦，慢慢，它会变成一件像呼吸一样自然而然的事情。

瓦尔登湖里有句话：“我们本性中最优秀的品质，就像果实上的粉霜，只有最为精心对待，才能得以保存下来。”对待内心原始动力，也该如此。

03 好玩

我总觉得“好（四声）玩”才是最高境界。前面的打破外在束缚，找到内心的原动力，都是在为这一步做准备。

因为杰出要靠悟性，而唯有带着对世界本真的好奇和探索的热情，带着要去玩的纯真心态，才能悟到一些“不可说”的东西。年会致辞上老板曾和我们分享过一句话：永远不要成为一个才华横溢的平庸之辈。非常击中我。如果不能带着玩的心态去探索，而只是靠外在所谓自律或不荒废时间这样的要求，恐怕就很容易成为这样的人。

说到底，玩才是打破各种拖延和浪费时间的根本利器。

体会到跑步的快乐后，哪怕跑完步继续回公司加班到11点，我也要在7点准时出发前往跑道。感受到文学巨著的璀璨后，春运的火车上买的站票也要刷几个小时的《罪与罚》；写作写到不想被打断的时刻，就在地铁上往返。

更重要的是，当以玩的心态出发时，不会再存在荒废时光的事情。刷抖音、看网文、打游戏，都没问题，都是你放松玩乐的一种方式而已。不再有罪恶感，也不会毫无节制。因为当放松够了后，会自动失去兴趣。

我经常想，这个世界，好像什么都有周期。海水潮起潮退，太阳扬升下落，四季交替轮回。那我们的内在生命，也应该自有智慧周期。顺应天性去生活时，我们会自动知道，什么时候想要什么，要多少。

就这样，一点点触碰到内心绽放之感。