“生活不好，只想摆烂”怎么办？

闲来无事，逛豆瓣，发现一个奇特的小组，名为“我又荒废了一天”。

不是什么热门小组。

零散聚集着一堆“正在摆烂”的友人，在里面记录着各自的日常，大体分为两类，一类是工作感情都不甚顺心索性选择躺平的摆烂重症群体，另一类则是觉得活着无聊，碰瓷生活后倒地不起，还会自嘲自娱的年轻人。

前者发帖更多是发泄、吐槽，后者更像是一种脱离现实的记录者。

印象比较深刻的是一个姐姐讲，自己中年创业失败，经历了失业、破产、离婚、找不到合适的工作等一系列生活窘境过后一蹶不振，责任心全无，什么都懒得做，看着余额一天天变少，有一点点焦虑，但又像温水煮青蛙，最后还是无动于衷地继续消耗时光，躺平在出租房内。

她说，“我非常厌恶这样的自己，但好像已失去控制自己的能力”，只能继续在这片泥潭里泡着。

我不想在这里大言不惭说什么“被生活打倒就要站起来”的无效安慰，在我看来，人是需要定期“摆烂的”，尤其是被生活摔了个过肩摔以后，还能指望我们活蹦乱跳立马起身拍拍土比个耶吗？这不现实。

比较好的方式，是缓一缓——利用这段“摆烂期”休养生息，彻底放空自己，清清内存，方便来日的重振旗鼓。

只是这个话题之所以能被拿出来讨论，说明在我们的文化语境里，悲伤并不被鼓励，“摆烂”似乎也不是一个成年人体面的选择。

今天来聊聊“生活不好，只想摆烂”时，我们该怎么办？

我现在是一名自由职业者。

经常会被问到的一个问题是，“你是怎么做到自律的？”

但其实我并不自律。说出来挺不好意思的，我从小就是一个为人处世比较懒散的性格。能够支撑我一直写东西的主要原因就是喜欢，忍不住想写，写着写着就成了自己的职业。直到今天，我仍旧是一个时常厌世、什么都不想干的人。

我最大的梦想，就是可以毫无后顾之忧地虚度光阴。

还有什么比虚度光阴更美好的事情吗。

只不过，为了完成这个终极目标，人只能不断地先达到前置条件，给自己创造一个相对稳定的生活环境。

生存和生活永远是矛盾的。尤其二十多岁处在这样一个青黄不接的阶段，我们的日子就像公园里的海盗船，在两个端口之间来回徘徊，大开大合，有打鸡血振臂尖叫的高光时刻，就有荡至低谷心口的阀门被迫挤压关上，觉得世事不过尔尔，什么都没意思的时候。

那到底什么是“摆烂”呢。

糟心事就像我们含着的那口痰，如果你对待它的态度，是一直囫囵在嘴巴里原地打转，这种不主动寻求解决办法的办法，就是摆烂；相反如果你能意识到它所带来的不舒服，决心寻找一剂消炎药方，或许是在摆脱摆烂的路上。

当然啦。

归根到底“摆烂”是一种当下的私人生活态度。

一个人的幸福感才是最有说服力的。

如果摆烂能让你由衷感到舒服和放松，没有关系，知行合一，安安心心当一个阶段的废物有何不可？若你是一边焦虑一边摆烂，我就建议你直接去努力。

1.给“摆烂”设定一个倒计时

某种程度上来说，摆烂是年轻人的必经之路。

我自己经常在困顿时期找不到方向时选择停下。抽一两周的时间，暂时性停下手头的工作和规划，钻入情绪的黑洞，整日窝在家里看剧、点外卖、熬夜刷短视频，不化妆，不与外界任何人打交道，也不会去看什么有营养的东西。

这个时候可千万别来和我讨论什么马尔克斯、股票基金、新出的电影。

我只想沉浸在自己的小世界里彻底放纵。

喝我的肥宅水，看我的肥皂剧，等到身体和精神彻底放松下来，打个“饱嗝”，人也一点点复苏过来，对回到正轨不那么排斥了。

每个人应对痛苦和焦虑的承受能力不同，有的人越挫越勇，有的人就得先躲起来，找个没人的角落大哭一场，这是不一样的消化方式。这种“摆烂”的方式听起来好像不是那么积极主义，但亲测有效——既然生活以痛吻我，我就先给自己打一针麻药。

学会给你的摆烂定一个倒计时闹钟。

等到麻药劲儿过去，也许还是很疼，起码脑子清醒了过来。

不怕摆烂，只要你的摆烂是有期限的。而这段摆烂的日子，可能是有一些时间被浪费了，但我相信它被浪费到了正确的地方。

2.告别摆烂，恰恰在于接纳“摆烂时的自己”

康德在《人类历史起源臆测》中有这么一句话：

我想我们去探讨这个话题本身就是一种意义所在：现代人的快节奏不仅体现在快餐文化、速食爱情，更是对年轻人的自愈能力要求极为苛刻，失恋三个月还没走出来的情感投稿只会让网友吐槽“丢人”，任意一个热门话题下都充斥着扁平的价值正确，失业就去找工作啊，困难就努力克服啊，没有光，你就点亮自己呗。

道理是没错，但大家的“情绪容错率”真的越来越低了。

前几年“丧文化”比较流行的时候，还允许年轻人自嘲，现如今，一律的精致利己，无趣了许多。

我现在倒是蛮喜欢看朋友圈里一些朋友偶尔发的“摆烂日记”的，反倒给人一种活着的感觉。

现在正苦于摆烂的你也别着急。丧失掉的内在驱动力，我们可以慢慢从外界充电，一点一点地找补回来，去楼下的草坪晒晒太阳，夕阳下不妨加入跳广场舞的阿姨队伍，还能去书店和菜市场逛逛，不用考虑太多，就做一些随心所欲的小事和力所能及的小事。

最好可以记录下你摆烂的日常，这些文字或影像，都是送给未来的礼物。

也许告别摆烂，恰恰在于接纳“摆烂时的自己”。

学会去接纳一个完整的自己，才是我们最珍贵的财富。

3.稍微努力一点，就能把“摆烂”变成自在

我不知道你们有没有这样的感觉，每次在穿越一次“摆烂期”以后，会觉得浑身充满力量。

我一直觉得“摆烂的人”一旦努力起来，则所向披靡，因为ta具备一种弹跳力和松弛感，没有太多强目的性的时候，人的满足欲望也会相较常人低许多，我们做起事情来反而更容易出彩。

所以没关系呀。

摆烂的时候，生活的主动权已然回到了你手里。

从0到1，你已经是0了，只要往前走，都是正数。

随着阅历的增加，我们看待事物的角度也在不断发生变化。我小时候认为“摆烂”是一种很不齿的行为，现在会觉得，它是我们普通人最好的一道护身符，在漫长的岁月里，我们坚强的盔甲总会被摘掉，能保护我们的，恰恰是你赤诚的脆弱与恰如其分地按下暂停键。

大不了老子不玩儿了呗。

大不了再开一局嘛。

都没什么大不了的，这些变化并不代表着妥协，反而是一种以退为进的平衡力，在这个过程里，我们终究会学会善待自己的痛苦。

最后我想说，松弛一点，去过你当下认为舒服的生活。

二十不怯，三十不疑，四十还有重来的勇气，等到五十，或再远一点的花甲之年还能保有少年的热烈与松弛感，这一生随时随地敢任性、敢摆烂的人，才叫人羡慕呐。